Para saber y conocer perfectamente qué es conveniente y que no, en cuanto a la alimentación, es necesario que se disponga de una asesoría adecuada durante el inicio de la dieta.

Hay que tomar en cuenta que la dieta debe centrarse principalmente en garantizar una alimentación para recobrar o mantener la salud,  tener claro que no es solamente para bajar de peso, y sobre todo, que es la base para lograr que nuestro cuerpo funcione perfectamente.
Se debe tener el cuidado de consumir siempre frutas y verduras frescas; consumir alguna fuente de proteína por comida, por ejemplo, puede ser pollo, pescado, carne, huevo o queso; lograr una adecuada distribución de grasas, como el aceite de oliva, soya, girasol entre otros, y seleccionar adecuadamente la cantidad de carbohidratos, para determinar cuáles son las opciones y combinaciones más saludables.
La dieta también incluye la formación de buenos hábitos alimentarios, para que al final del tratamiento y lograr el peso deseado, se continúe con una alimentación equilibrada y saludable para evitar que se regrese al peso inicial.
Para ayudar a lograr una buena conducta alimentaria se recomienda iniciar con estos consejos prácticos: Se debe dar el lugar y el tiempo que le corresponde a cada comida, no comer rápido, de pie o en un lugar no permita una adecuada posición para la alimentación.
También hay que tener en cuenta que no hay que regresar demasiado pronto al trabajo después de comer, pues esto bloquea y hace más lenta la digestión; mastique bien los alimentos ya que es la primera etapa esencial y determinante de la digestión.
Es necesario hacer tres comidas y dos refacciones a las mismas horas, todos los días, para adaptar al organismo, disminuir la cantidad de azúcar consumida en el día y la que agrega al café y otras bebidas.
No se debe salir de casa con el estómago vacío, pues esto causa graves consecuencias en la salud y menos rendimiento en el día.
 Hay que procurar mantener una alimentación saludable ya que no solo ayuda a tener un control sobre el peso, sino que además es una excelente forma de prevenir enfermedades, y en combinación con la actividad física o la práctica de algún deporte, ayudan a lograr un estado nutricional normal y saludable.
La asesoría profesional de un nutricionista facilita la práctica de la dieta, que incluye recetas deliciosas y menús que se adaptan a los gustos y costumbres de cada persona, contrario a la creencia de que se deben seguir planes alimenticios desagradables y aburridos.